Wie kann man mit dem Rauchen aufhören: 5 zuverlässigen Methoden

Lassen Sie sich von der Gewohnheit, die Ihr Leben zerstört, zu befreien rauchen

Wie kann man mit dem Rauchen aufhören? Diese Frage quält Millionen von Menschen, die Sklaven von Nikotinsucht sind. Tabakabhängigkeit ist sehr einfach, aber nur Einzelpersonen mit einem eisernen Willen können diese schlechte Gewohnheit loswerden.

In den letzten 20 Jahren wurde es viele Methoden mit dem Rauchen aufzuhören entwickelt. Die effektivsten von ihnen werden in diesem Material beschrieben.

Methode №1: Nikotinersatztherapie

Nikotinersatztherapie bedeutet, dass ein Patient Produkte mit niedrigen Dosen von Nikotin essen muss. Es ist möglich, den Stress der Entzugserscheinungen zu lindern und die Ablehnung von Zigaretten zu reduzieren. Mit Hilfe dieser Technik haben mehr als 50% der Patienten mit dem Rauchen aufgehört.

Als Medikament können die nächsten Geräte verwendet werden:

  • Nikotinpflaster.
  • Spezialgummi.
  • Elektronische Zigaretten.
  • Nasenspray, das Nikotin enthält.

Nikotinersatztherapie hat aber Nachteile. Der Patient erfordert eine ständige Überwachung und psychologische Unterstützung oder es gibt eine hohe Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens.

Methode №2: Hypnose oder Kodierung

Psychotherapeut inspiriert dem Patient, dass er nicht mehr rauchen will. Falls die traditionellen Methoden der Überzeugungsarbeit wirkungslos sind, erlaubt die Verwendung von Hypnose.

Für erfolgreiche Anwendung dieser Methode sollte eine Person eigenen Wunsch mit Zigaretten aufzuhören haben. Patienten, die gezwungen sind, sich zu behandeln, werden früher oder später auf die schlechte Angewohnheit zurückkehren.

Diese Technik wurde noch nicht von der Weltgesundheitsorganisation bestätigt worden, jedoch zeigt es gute Ergebnisse.

Methode №3: Zyban

Unter den Medikamenten, die mit dem Rauchen aufzuhören helfen, hält Führung in den letzten Jahren Zyban. Diese ist ein fortschrittliches Medikament, das mit physischer und psychischer Abhängigkeit von Zigaretten zu kämpfen hilft.

Zyban ist ein leichtes Antidepressivum, das den Wunsch zu rauchen reduziert. Damit verringert es Verlangen nach Tabak. zyban kaufen

Darüber hinaus eliminiert das Medikament die psychologischen Folgen der Weigerung von einer schlechten Gewohnheit:

  • verhindert Wutausbrüche.
  • reduziert Reizbarkeit und Nervosität.
  • reduziert das Risiko von Depressionen.

Nach der Verwendung von Zyban werden mehr als 70% der Patienten in der Lage sein mit dem Rauchen aufzuhören. Die Verwendung dieses Medikamentes macht die Behandlung von Nikotinabhängigkeit einfacher und komfortabler.

Methode №4: Volksrezepte

Dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Verwendung einigen pflanzlichen Heilmittels verursacht Abneigung gegen Tabakrauch und hilft mit dem Verlangen nach Zigaretten zu bewältigen.

Besonders wirksam sind die folgenden Rezepte:

  • Gießen zwei Esslöffel zerkleinerte Haferkörner ein Glas heißes Wasser. Die Mischung sollte für eine Stunde gekocht werden und dann lassen Sie es für 1 Stunde ziehen. Ein Drittel Glas sollte dreimal täglich für einen Monat getrunken werden.
  • Gießen  gequetschter Krebswurz mit kochendem Wasser und lassen für 1 Stunde ziehen. Spülen Sie Ihren Mund mit Drang bei jedem Wunsch zu rauchen. Nach der Verwendung wird der Zigarettenrauch Übelkeit und Beschwerden verursachen, was eine Abneigung gegen Zigaretten entwickelt.
  • Spülen Ihren Mund mit Soda-Lösung. Dies hilft auch die Anziehungskraft auf Tabak zu reduzieren. Patienten mit niedrigem Säuregehalt des Magens sollten vorsichtig sein, dieses Rezept zu verwenden.

Auch nach aktuellen Studien eine Ablehnung zum Rauchen verursacht Verwendung von bestimmten Obst, Gemüse und Käse.

Methode №5: Motivierende Literatur

Buch von Allen Carr Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen (Originaltitel: Easy way to stop smoking) ist zu jeder Person bekannt, die an eine schlechte Gewohnheit leidet. Der Autor gibt einige wirksame Tipps um eine psychische Abhängigkeit loszuwerden. Das Buch ist klein, und es kann auch von Menschen die nicht gerne lesen beherrscht werden.

Die wichtigste Voraussetzung, mit Zigaretten Schluss zu machen ist ein aufrichtiger Wunsch eines Patienten, die Gewohnheit zu überwinden. Mit seiner Verfügbarkeit und Verwendung eine der oben genannten Methoden, werden Sie in naher Zukunft in der Lage sein, Ihren Freunden Ratschläge zu geben, wie mit dem Rauchen aufzuhören.